要测量自己适合穿哪种内衣罩杯，首先你要量出自己的上胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围），先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着内衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下，下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm；而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。
第二步：确定内衣的罩杯
内衣罩杯的大小就是上胸围减去下胸围的差。一般来说，在10cm左右选择A罩杯，12.5cm左右选择B罩杯，15cm左右选择C罩杯，17.5cm左右选择D罩杯，20cm左右选择E罩杯，20cm以上选择F罩杯。
AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是内衣罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（详见下表）。
罩杯尺寸胸围与下胸围之差
AA 7.5cm
A 10cm
B 12.5cm
C 15cm
D 17.5cm
E 20cm
F 22.5cm
例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，您应该戴的胸罩为80B的。胸杯通常按罩杯的等级分类：
(1)、 A级 (2)、B级 (3)、C级 (4)、D级
胸杯型号以胸杯代码和下胸围的厘米数（或英寸）组合来表示，如：75A（36A）：表示A型内衣，下胸围为75 cm（36英寸）。
2）、胸杯代码指胸杯隆起大小，以上胸围与下胸围之差表示，分为：A级、B级、C级、D级四种
3）、D级杯>C级杯>B级杯>A级杯，但是各级杯之间是可以通码的，如：75D = 80C = 85B = 90A(跳一级通码),但也有的是不通码的。
注意事项由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，内衣罩杯还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买内衣时最好还是试穿一下。
还有噢。注意内衣的穿戴方法。最好穿戴在身上不要超过12小时。
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