用鼻吸鼻呼。
练习八段锦在进行呼吸的时候，一般都是鼻吸鼻呼，因为八段锦推荐用的呼吸方式就是逆腹式呼吸，而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼，这样不会使口腔感到干燥。
练习八段锦在用鼻子吸气的时候，要用舌头抵住上腭，等到吐气的时候再缓缓放出，同时去掉舌抵上腭的动作，让气息全部归入下丹田，而非膻中，膻中穴只是一个气息循环的链接，也称上丹田。
八段锦为什么不能用口吸气 扩展
因为是锻炼身体的运动特别廷应中老年人它的特点很好，不占用大的场地，在屋里就能锻练身体。好学好记，身体健康的人都可以做。不管人多人少都能做。这是一个有氧运动项目。但用它锻练身体要坚持经常不能三天打鱼二天晒网，不然的话起不到锻炼印作用。欢迎大家来锻炼身。
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八段锦推荐用的呼吸方式就是逆腹式呼吸，而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼，这样不会使口腔感到干燥。
用鼻吸鼻呼。
练习八段锦在进行呼吸的时候，一般都是鼻吸鼻呼，因为八段锦推荐用的呼吸方式就是逆腹式呼吸，而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼，这样不会使口腔感到干燥。
练习八段锦在用鼻子吸气的时候，要用舌头抵住上腭，等到吐气的时候再缓缓放出，同时去掉舌抵上腭的动作，让气息全部归入下丹田，而非膻中，膻中穴只是一个气息循环的链接，也称上丹田。
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因为是锻炼身体的运动特别廷应中老年人它的特点很好，不占用大的场地，在屋里就能锻练身体。好学好记，身体健康的人都可以做。不管人多人少都能做。这是一个有氧运动项目。但用它锻练身体要坚持经常不能三天打鱼二天晒网，不然的话起不到锻炼印作用。欢迎大家来锻炼身。
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八段锦推荐用的呼吸方式就是逆腹式呼吸，而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼，这样不会使口腔感到干燥。
