跆拳道团体比赛通常分为以下几个阶段：
1. 抽签：比赛开始前，双方队伍进行抽签，确定比赛的先后顺序和场地。
2. 热身：比赛开始前进行热身，以保证身体状态良好，避免受伤。
3. 比赛：比赛分为三局，每局比赛时间为两分钟，中间休息一分钟。比赛中，双方队员需要使用跆拳道技术，互相攻击、防守，直到一方无法继续比赛为止。
4. 加时赛：如果比赛结束后，双方得分相同，则进行加时赛，直到分出胜负为止。
5. 裁判评分：比赛结束后，由裁判进行评分，根据比赛情况和规则，给予每个队员相应的得分。
6. 颁奖：比赛结束后，颁发奖杯和奖牌，以表彰获胜者的优异表现。
在比赛中，双方队员需要遵守以下规则：
1. 禁止使用肘部、膝盖、脚踢等危险动作，以免造成伤害。
2. 禁止恶意攻击、挑衅、侮辱对方，保持比赛的公正性和友好性。
3. 禁止使用药物、酒精等违禁物品，以免影响比赛结果和自身健康。
4. 遵守比赛规则和裁判员的指示，尊重对手和裁判员，保持良好的比赛态度和精神风貌。
跆拳道团体规则 扩展
跆拳道是一种韩国传统的格斗运动，团体规则通常包括以下内容：比赛分为不同的权重级别，选手通过踢、踩、拳击等方式攻击对手，同时也要注意防守。
比赛时间一般为3轮，每轮持续2分钟，选手可以通过得分来获胜，得分方式包括有效的踢击、拳击和技术动作。
选手必须穿着规定的保护装备，如头盔、护胸、护齿等。
裁判会根据规则判定比赛结果，如选手出界、违反规则等会被扣分。
团体规则还包括对选手行为的规范，如尊重对手、遵守裁判指令等。
